Manfaat Muay Thai bagi Tubuh dan Mental

Liputan6.com, Jakarta Muay Thai merupakan seni bela diri yang telah lama digunakan sebagai bentuk perlindungan. Di era modern, Muay Thai menjadi semakin populer setelah banyak orang mendapatkan manfaat dari olahraga ini.

Ketika menyerang, pelaku olahraga Muay Thai dapat menggunakan kepalan tangan, kaki, siku, dan lutut. Bila dilakukan dengan benar, maka musuh akan terkapar dalam sekejap.

Oleh karena itu, para pakar olahraga menyarankan untuk melakukan Muay Thai secara rutin, agar kita dapat meningkatkan stamina dan kesehatan tubuh, terlebih bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Dikutip dari Health Me Up pada Jumat (12/12/2014) Muay Thai menyimpan beragam manfaat yang tidak hanya untuk fisik saja, melainkan juga mental si pelaku olahraga Muay Thai;

Manfaat untuk fisik

Membuat tubuh semakin proporsional

Muay Thai yang berasal dari Thailand dapat membantu kita mendapatkan tubuh yang proporsional. Sebab, bila dilakukan secara rutin dapat membakar lemak lebih cepat, dan kita pun bisa mendapatkan berat tubuh yang ideal.

Karena racun dapat keluar melalui keringat, orang yang melakukan Muay Thai juga akan memiliki kulit yang bersinar.

Peningkatan kerja kardiovaskular

Muay Thai juga dapat meningkatkan kinerja kardiovaskular

Peningkatan kekuatan kaki

Setiap tendakan dan gerakan kaki, akan memperkuat sejumlah otot tubuh bagian bawah dan kaki.

Membentuk pinggul

Karena gerakan dari Muay Thai kebanyakan adalah menendang dan gerakan lutut, dapat membentuk pinggul lebih indah.

Peningkatan kekebalan tubuh

Orang yang melakukan Muay Thai akan membuat tubuh semakin sehat dan bugar, sehingga tubuh terhindar dari sejumlah penyakit.



Manfaat mental

Mengeluarkan stres

Muay Thai adalah olahraga yang dapat melepaskan hormon stres dari dalam tubuh, sehingga kita akan terhindar dari stres

Berani

Karena latihan Muay Thai dilakukan dengan keras, membuat kepercayaan diri dan keberanian semakin terbentuk.

Disiplin

Bila Muay Thai dilakukan secara rutin, secara tidak langsung membuat orang yang melakukannya lebih disipin. Sehingga, dia pun memiliki tanggung jawab untuk terus melakukan Muay Thai.

Source: http://ift.tt/1w1xD5N