Sakit kepala bisa sangat mengganggu dan disebabkan oleh banyak hal. Kamu bisa merasakan nyerinya hanya karena kepalamu melakukan aktifitas berlebih di struktur nyeri seperti ketika kamu salah tidur, salah duduk, makan terlalu banyak daging, atau stres. Apalagi jika kamu mengalami jenis pernyakit seperti sinusitis, maka tidak diragukan lagi sakit kepala akan mudah menyerang. Biar sakit kepala tidak bertambah, berikut ini beberapa makanan enak yang bisa jadi solusi efektifmu Gladis:
Bayam
Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang tinggi mineral magnesium. Kandungan tersebut terbukti efektif mengatasi migrain dan jenis sakit kepala lainnya. Selain bayam, kamu juga bisa mengonsumsi alpukat, pisang, atau makanan laut.
Semangka
Seperti bayam, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi. Masalah sakit kepala akibat dehidrasi bisa segera tuntas jika kamu mengonsumsi buah ini. Buah lainnya yang juga berkandungan sama dengan semangka adalah melon, tomat, dan mentimun.
Jahe
Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat diolah menjadi makanan lezat, dan memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Salah satunya sebagai pereda sakit kepala.
Ikan
Makanan laut yang satu ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, dan juga omega-3 yang dapat menghambat peradangan di otak sehingga meredakan sakit kepala. Kandungan terbaiknya bisa kamu temukan pada ikan salmon.
Kentang Panggang
Efek diuretik suatu makanan atau aktifitas yang melelahkan tidak jarang akan menyebabkan kamu mengalami dehidrasi, bahkan kehilangan elektrolit tubuh sehingga sakit kepala mengancam. Jika ini terjadi, segera konsumsi kentang panggang untuk mengatasinya. Karena kentang mengandung kalium tinggi yang berfungsi menggantikan elektrolit yang hilang, dan mengatasi sakit kepala.
Kacang Mete
Kacang mete bisa dijadikan camilan yang membantu meredakan sakit kepala, sekaligus merelaksasi pembuluh darah. Sebagaimana buah dan sayur yang mengandung magnesium, kacang mete, almond, dan beras merah juga bisa mengatasi dehidrasi di tubuhmu.
Cabai dan Makanan Pedas
Makanan pedas cukup efektif digunakan untuk menenangkan jenis sakit kepala yang berasal dari penyumbatan sinus. Karena makanan tersebut akan membuka saluran udara dan mengurangi tekanan yang menyebabkan penyumbatan.
Semoga sakit kepalamu lekas reda ya Gladis!
No comments:
Post a Comment